운동·활동
운동 효과 반응 — Physical Activity 유전 민감도
미래라이프랩
운동이 대사·혈압·혈당 개선에 주는 효과의 유전적 민감도. 운동이 내 몸에 얼마나 잘 "먹히는" 체질인지 알면, 무리 대신 유산소·근력 비율과 강도를 효율적으로 설계해 적은 시간으로 최대 효과.
영양 조합
마그네슘(근육 이완·회복) + 비타민 D·칼슘(관절·뼈) + 오메가3(운동 후 염증 완화). 마그네슘·칼슘 요구량 유전자로 부족 미네랄 우선 보충.
이 글은 건강 정보 제공을 위한 것으로 질병의 진단·치료를 목적으로 하지 않습니다. 복용 중인 약이 있다면 약사와 상의해 주세요.